大家都知道要勤刷牙，甚至学习用巴氏刷牙法刷牙，但是刷牙基本时间都在早晚在家的时候，在外吃饭后也是需要清洁牙缝的，牙齿的邻面（牙间隙），这个位置牙刷刷毛大多是无法达到的，要想清除邻面的牙菌斑，就必须采用专业工具（比如牙线、牙间隙刷等）和正确的使用方法；

为什么你需要用牙线？

牙线是最常用的清除邻面菌斑的工具，主要适用于牙齿邻面的牙龈无明显退缩的人群。正确使用牙线后，能清除掉80%的“邻面菌斑”和一部分“龈下菌斑”。另一方面，牙线还能有效地清除邻面嵌塞的食物；对于邻面有牙龈退缩的人，可在医生指导下根据邻面间隙的大小选择不同粗细的牙缝清洁工具，其清洁效率更高！

（图片来源：www.pexels.com）

推荐在每天晚上刷完牙后使用贝美吉牙线一次。先通过刷牙清除掉多数的菌斑，可以更好地保证牙线的清洁效率。当然，如果是在进食后出现无法漱出的食物嵌塞，则可以随时用牙线清除~用拉锯式动作将此段牙线轻轻压入牙间隙，缓慢滑入龈缘以下1-2mm，切记不要用力过猛，以免损伤牙龈（正确使用牙线时，是不会感觉到牙龈疼痛的）然后将牙线紧贴一侧牙面的颈部，并呈“C”形包绕邻面，由龈沟向牙合面方向移动，以“刮除”牙面上的菌斑。每个邻面重复3～4次，当听到“嘎吱、嘎吱”的声音时，说明这个邻面的菌斑清除干净了，使用另一段清洁的牙线，重复上述动作，依次刮除每颗牙邻面的菌斑，包括最后一颗磨牙的远中面。

最后，我们用清水漱口，把已经被刮掉的菌斑碎片漱出来就好啦~